Come l’esercizio fisico aiuta a mantenere il vostro matrimonio sano per lungo tempo

Vuoi un matrimonio sano? La maggior parte delle coppie lo fa. Se ti piace il fitness, non c’è modo migliore per rafforzare la connessione con il tuo coniuge che allenarsi insieme.

Allenarsi è ottimo per la tua relazione e la tua salute. Oltre a fare cose fantastiche come darti addominali e promuovere un cuore sano, i partner di fitness del matrimonio possono anche aiutarti a restare fedele ai tuoi allenamenti ed essere più efficace con il tuo esercizio.

Certo, per allenarsi in coppia bisogna avere l’atteggiamento giusto. Ciò significa non comportarti come il personal trainer del tuo coniuge o giudicare la sua routine. Non puoi nemmeno essere competitivo. Vuoi che questa esperienza vi avvicini, non che vi faccia impazzire a vicenda.

La coppia che suda insieme resta unita. Ecco 6 modi in cui l’idoneità al matrimonio può rafforzare la tua relazione.

Trascorri del tempo insieme

Uno dei modi migliori per avere un matrimonio sano è trascorrere regolarmente del tempo di qualità con il proprio coniuge. Quale modo migliore per farlo se non con il fitness matrimoniale? Rendi il tuo allenamento una routine quotidiana insieme.

Una volta che sei in palestra, non mettere le cuffie e finire la giornata. Tratta il tuo allenamento come se fossi ad un appuntamento. Parlate tra voi, fate allenamenti di coppia, provate nuove pose pazzesche e ridete insieme. Dovrebbe essere un’uscita divertente insieme, non un momento per correre fianco a fianco senza alcuna interazione.

Creare responsabilità

Uno studio, condotto su partecipanti di età pari o superiore a 50 anni, ha dimostrato che il 70% di coloro che facevano esercizio con il proprio coniuge lo facevano ancora dopo due anni. Solo un quarto dei singoli partecipanti ha continuato ad allenarsi dopo i due anni.

Le coppie sono più incoraggiate a tenere il passo con la loro routine di fitness quando si allenano con il coniuge. Qualcosa nel sudare con la persona che ami di più ti farà sentire più responsabile di metterti (o rimanere) in forma.

Rilascia endorfine del benessere

Molte persone che soffrono di attacchi di depressione sono incoraggiate a fare esercizio più spesso. Questo perché mentre ti alleni, il tuo corpo rilascia sostanze chimiche chiamate endorfine. Queste sostanze chimiche riducono i recettori del dolore nel cervello e innescano una sensazione euforica in tutto il corpo che a volte viene paragonata all’assunzione di morfina.

Le endorfine sono responsabili dei sentimenti di felicità e soddisfazione. Per mettere questo in prospettiva, altre occasioni in cui il tuo corpo rilascia queste endorfine del benessere includono mentre ridi, fai sesso, ascolti musica, mangi cioccolata e mentre hai un orgasmo. Questa è una sana competizione!

L’esercizio fisico è ottimo per la tua salute mentale e per la qualità della tua relazione. Più sei felice, migliore sarà il tuo matrimonio.

Prendersi cura del proprio corpo

Impegnandoti nel fitness matrimoniale, scegli di prenderti cura del tuo corpo in coppia. Ci sono infiniti benefici nell’esercizio fisico sia per la salute fisica che per quella emotiva. Per cominciare, l’esercizio fisico ti aiuterà a mantenerti in forma. Ancora più importante, l’esercizio combatterà varie condizioni di salute.

Ad esempio, gli studi dimostrano che l’allenamento ha molti benefici cardiovascolari e può aiutare a prevenire le malattie cardiache. È stato dimostrato anche che allenarsi 30 minuti ogni giorno promuove l’efficienza e la qualità del sonno. Ciò significa che ti addormenterai più velocemente e avrai un sonno più riposante che se non ti fossi allenato quel giorno.

Costruisci la chimica sessuale

Uno dei grandi vantaggi del fitness matrimoniale è il modo in cui aumenta la tua chimica sessuale. Per cominciare, l’esercizio promuove un corpo più in forma. Anche se il tuo coniuge potrebbe non morire dalla voglia di avere muscoli increspati, un corpo sano e la sicurezza che ti dà aumenteranno l’attrazione del tuo coniuge nei tuoi confronti.

Ulteriori ricerche mostrano che le donne sperimentano eccitazione durante l’esercizio. È stato anche dimostrato che la condivisione di attività fisiche stimolanti aumenta la soddisfazione coniugale e riduce la probabilità di noia nel matrimonio.

Esplora nuovi posti

Nessuno dice che allenarsi insieme significhi andare in palestra ogni mattina. Tratta il tuo allenamento come un appuntamento ed esplora nuovi posti insieme. Un ottimo modo per farlo è fare escursioni su splendidi terreni montuosi o esplorare insieme un sentiero panoramico nel bosco.

Secondo un grafico creato da Very Well Fit, la persona media brucerà circa 100 calorie per miglio. Questo numero aumenta quanto più ci sono picchi e valli sul tuo percorso. Molte coppie amano anche correre sulla spiaggia o fare allenamenti in acqua. Qualunque opzione tu scelga, questi sono solo alcuni dei modi divertenti, sexy e romantici per allenarti mentre trascorri con il tuo coniuge.

Migliora l’efficienza dell’allenamento

Quando lavori con un partner amorevole, è come avere la tua cheerleader personale. Non solo possono incoraggiarti durante un allenamento, ma saranno anche in grado di aiutarti a raggiungere la forma corretta durante gli allenamenti. Ciò renderà i tuoi esercizi più efficienti e ridurrà le possibilità di farti male.

Non c’è dubbio che allenarsi con il proprio coniuge può rendere il proprio allenamento più efficiente. Uno studio pubblicato dalla rivista JAMA Internal Medicine ha scoperto che sia gli uomini che le donne hanno maggiori probabilità di perdere peso se fanno esercizio insieme. Lo studio prosegue affermando che le coppie sono anche più propense a smettere di fumare se perseguono gli obiettivi di fitness come coniuge.

Perseguendo un hobby insieme, gli studi dimostrano che si promuove un aumento della soddisfazione coniugale. Allenarsi insieme può anche contribuire a un matrimonio sano grazie al feedback che dai al tuo partner. Incoraggiarli a spingersi oltre in palestra e dare elogi positivi sui loro progressi possono far sentire i coniugi sexy e apprezzati.

Il fitness matrimoniale è un ottimo modo per trascorrere regolarmente del tempo di qualità con il proprio coniuge. Ciò promuove la felicità, l’intimità e migliora l’efficienza dell’allenamento. Rendendo il tuo partner parte della tua routine quotidiana non solo ti prendi cura del tuo corpo, ma aiuti a costruire un matrimonio sano.

Biografia dell’autore:

Sylvia Smith è una scrittrice a cui piace scrivere di relazioni e di come le coppie possono rivitalizzare la loro vita amorosa dentro e fuori dalla camera da letto. Attualmente è associata a Marriage.com. Crede fortemente nel vivere consapevolmente e incoraggia le coppie ad adottare i suoi principi nelle loro relazioni. Agendo in modo mirato e intenzionale, Sylvia ritiene che qualsiasi relazione o matrimonio possa essere trasformato e goduto veramente. Seguimi Twitter o Linkedin