Il personal training è la risposta al corpo di una celebrità?

Abbiamo tutti visto le immagini patinate delle celebrità che appaiono favolose poche settimane dopo il parto o addirittura hanno abbandonato diverse taglie nel giro di pochi mesi per il loro prossimo ruolo cinematografico di alto profilo.

Molte di queste celebrità attribuiscono il loro fisico perfetto alle sessioni di allenamento quotidiane con i loro personal trainer. Naturalmente, questo sembra fantastico, ma la maggior parte di noi comuni mortali non ha né uno stile di vita di alto profilo né conti bancari all’altezza.

Quindi possiamo davvero trarre beneficio dalla formazione personale?

Non c’è dubbio che rimettersi in forma e raggiungere i propri obiettivi di salute può essere difficile per chiunque.

Nonostante molte persone raggiungano con successo i propri obiettivi di fitness e fisico senza utilizzare un personal trainer, e che ci crediate o no, ci sono molte celebrità di Hollywood là fuori che non seguono un allenamento personale. Allora perché dovresti prendere in considerazione l’idea di usarne uno?

Gli studi dimostrano che la maggior parte della popolazione adulta fa meno di 2 ore di esercizio fisico strutturato a settimana, mentre molte persone non lo fanno affatto.

Coloro che fanno esercizio fisico spesso hanno difficoltà sia con la motivazione all’esercizio fisico sia con il mantenimento di un regime di esercizio fisico su base settimanale regolare. Quanti di noi si sono iscritti ad una palestra, solo per averla visitata poche volte e poi smesso di frequentarla?

Le statistiche mostrano che fino al 65% dei nuovi iscritti che si iscrivono a una palestra, smettono di frequentarla entro i primi 2 mesi: una statistica piuttosto sorprendente.

Se hai difficoltà con la motivazione all’esercizio fisico, non sai quali esercizi eseguire in sicurezza o semplicemente non vedi alcun risultato dal tuo piano di fitness, allora l’allenamento personale potrebbe darti la spinta di cui hai bisogno per motivarti e vedere risultati.

Come portare la formazione personale nel rispetto del budget

Uno degli aspetti più scoraggianti della formazione personale è il costo elevato.

Questo di per sé può rendere proibitive le sessioni regolari con un trainer. Ma ci sono modi per aggirare questo problema. Alla luce della recente recessione, molti personal trainer sono ora disposti a offrire sconti speciali per rendere i propri servizi più attraenti.

Sessioni meno frequenti

Innanzitutto potrebbe non essere necessario effettuare diverse sessioni a settimana. Molte persone vedono il loro allenatore solo una volta alla settimana o una volta ogni due settimane per aiutarli a stabilire gli obiettivi e per valutare i loro progressi. Questo può effettivamente rendere un allenamento personalizzato meno costoso di un abbonamento mensile a una palestra.

Rivedi le tue opzioni

Quasi tutti i personal trainer ti offriranno una consulenza iniziale gratuita per discutere di ciò che offrono. Se un trainer vuole farti pagare per una consulenza, stai alla larga.

Organizza un incontro con alcuni formatori diversi per darti un’idea di ciò che ciascuno può offrirti e, naturalmente, con chi pensi che ti piacerebbe lavorare di più. Cerca in giro l’offerta migliore per il tuo portafoglio.

Condividi la formazione personale con gli amici

Chiedi se puoi condividere le tue sessioni di allenamento personali (e il costo) con un partner o anche con un gruppo di amici. Molti istruttori sono felici di offrire sessioni di gruppo o di coppia a un prezzo speciale che ti consente di avere sessioni condivise a una frazione di quanto ti costerebbe avere sessioni private individuali.

Ottieni il massimo supporto possibile

Molti istruttori saranno felici di fornirti un piano di esercizi che puoi seguire da solo e molti istruttori offrono anche ai clienti supporto telefonico o via e-mail. Sfruttalo il più possibile, poiché l’obiettivo è ottenere informazioni sufficienti per costruire un programma di fitness che puoi mantenere da solo.

Non ci sono scorciatoie

Ricorda che, sebbene quelle celebrità possano sembrare fantastiche, hanno tutte lavorato duramente per raggiungerlo. Un personal trainer può darti supporto, conoscenza e motivazione per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Ma non possono far cambiare miracolosamente il tuo corpo da un giorno all’altro e per raggiungere il tuo fisico ideale dovrai lavorare sodo anche tu.

Perdere peso o ottenere il corpo dei sogni dipende soprattutto da cosa sei disposto a fare per ottenerlo e questo significa anche un regime rigoroso e un’alimentazione sana. Il tuo allenatore potrebbe volerti tenere un diario alimentare per assicurarti di non allontanarti dalla strada giusta.

Potrebbero anche assegnarti dei compiti a casa che si aspetteranno che tu segua. È importante che tu sia onesto con il tuo allenatore (tu stesso) in modo che entrambi lavoriate per gli stessi obiettivi.

Con il giusto supporto e motivazione, la maggior parte di noi rimarrebbe piuttosto sorpresa di quanto di più siamo in grado di ottenere con il supporto di un esperto rispetto al solo allenamento.

Potremmo non aver bisogno di un allenamento personale quotidiano come le celebrità, ma solo poche sessioni potrebbero portarci sulla strada giusta verso un corpo più sano e una prospettiva più impegnata sull’esercizio fisico regolare.