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Per decisioni sulla salute personale, consultare un operatore sanitario qualificato.
L’alcol è una bevanda molto diffusa e pericolosa per l’organismo soprattutto se assunta in eccesso; porta a molti tipi di pericolose complicazioni per la salute, alcune delle quali sono epatite, cancro, malnutrizione, malattie del cervello, problemi di fertilità, anemia e talvolta la morte.
Alcune persone diventano così dipendenti dall’alcol che è difficile per loro farne a meno; lottano ogni giorno per resistere alla voglia e alla voglia di bere e talvolta tornano a bere perché si sentono impotenti.
Gli esperti sanitari raccomandano di riconoscere i fattori scatenanti; evitare situazioni ad alto rischio, mangiare sano, fare esercizio fisico regolare, impegnarsi in attività divertenti e unirsi a una rete di supporto.
Riconoscere i fattori scatenanti: I fattori scatenanti interni ed esterni possono aumentare la voglia di bere; quando sai cosa ti spinge a bere e lo eviti, combatterai e supererai l’impulso. I fattori scatenanti esterni che possono causare ciò includono determinate persone con cui esci, luoghi, cose, occasioni o momenti della giornata associati al bere.
Queste situazioni sono ad alto rischio e sono più ovvie, prevedibili ed evitabili rispetto ai fattori scatenanti interni. I fattori scatenanti interni possono verificarsi quando la voglia di bere nasce dal nulla; può essere causato da un pensiero fugace, da un’emozione positiva come l’eccitazione, da un’emozione negativa come la frustrazione o da una sensazione fisica come mal di testa, tensione o ansia.
Sappi che non sei impotente: Non pensare, parlare o agire come se fossi impotente di fronte alla tua dipendenza; l’alcol è impotente su di te e non viceversa. Nessun farmaco può entrare nel tuo corpo senza che tu lo approvi. Hai potere sulla tua volontà e puoi controllare ciò che entra nel tuo corpo.
Evitare situazioni ad alto rischio: Non acquistare né tenere alcolici in casa; non partecipare a un’occasione o a un incontro in cui verranno serviti alcolici, dì ai tuoi familiari che hai bisogno di supporto. Evita di fermarti nei bar e non sentirti in colpa per aver rifiutato l’alcol o un invito a una festa alcolica; ricorda a te stesso che è per il tuo bene che lo stai facendo, non farti del male per compiacere nessuno. Evita di uscire con gli amici con cui bevi insieme e di dedicarti a hobby, attività e attività che non implichino il bere.
Non scoraggiarti: Non lasciare che un errore rovini la tua determinazione; questo non è un processo facile ed è per questo che sono necessari sforzi e determinazione per avere successo. Non importa quante volte fallisci, continua a provare; e cercare nuovi modi per farlo.
Unisciti alla rete di supporto: Circondati di persone che non bevono e che ti aiuteranno a superare questa sfida; ti influenzeranno positivamente e ti aiuteranno a costruire la tua autostima e la tua fiducia. Questo passaggio è necessario soprattutto durante i mesi di ripresa anticipata.
Ricorda costantemente l’impatto negativo dell’alcol sulla tua salute: Puoi ricordare l’angoscia che l’abuso di alcol ha causato nella tua vita; questo ti aiuterà a rafforzare la tua decisione di non tornare a bere. Puoi anche scrivere tre ottimi motivi per cui dovresti smettere di bere; posizionalo su un muro o in un luogo che guardi regolarmente.
Mangia cibi sani e bevi molta acqua regolarmente: Una corretta alimentazione e idratazione aiutano l’organismo a guarire e disintossicarsi; aiutano a migliorare e ripristinare la salute fisica e mentale dell’individuo e persino a migliorare le possibilità di recupero.
Ciò previene le carenze nutrizionali che possono portare a una serie di problemi di salute che a loro volta possono innescare una ricaduta; questi alimenti rafforzano il sistema immunitario, migliorano le funzioni digestive e riducono l’appetito. Normalizza lo zucchero nel sangue e dona una sensazione generale di benessere.
Elimina i dolci e gli alimenti zuccherati dalla tua dieta: La dipendenza dallo zucchero può portare alla dipendenza dall’alcol; se hai fame, il tuo corpo potrebbe semplicemente aver bisogno di zucchero. Quando elimini lo zucchero e i cibi dolci dalla tua dieta; ridurrà drasticamente la tua voglia di alcol.
Esercizio regolare: L’esercizio fisico regolare e le attività fisiche possono sostituire il tempo trascorso bevendo e anche stimolare alcuni circuiti e neurotrasmettitori nel cervello come l’alcol. Camminare è un ottimo modo per iniziare, cammina lentamente per almeno un’ora ogni giorno, per rendere più efficace la camminata all’alba e al tramonto.
Bevi acqua pura: Prendi almeno 8 bicchieri di acqua pura ogni giorno; dovresti prenderne di più durante la stagione calda, porta ad una mente chiara e disintossica il corpo dalle tossine. Ha anche molti altri enormi benefici per la salute.
Scegli attività e hobby salutari: Ciò sostituirà il tempo trascorso a bere; riscopri gli hobby e sviluppane di nuovi e ti riprenderai più velocemente.
Kuzu: Kudzu è una vite selvatica i cui tuberi contengono una sostanza chimica chiamata daidzin, i suoi tuberi amidacei sono stati usati per trattare i sintomi di astinenza da alcol per almeno 1.300 anni ed è usato nei tempi moderni per sopprimere il desiderio di alcol e diminuire gli effetti dei sintomi di astinenza; è efficace nel trattamento del mal di testa; postumi di una sbornia e dipendenza dall’alcol.
Mele: Questo è un antico rimedio che cura la dipendenza; le mele possono anche eliminare le tossine formate dall’alcol e riducono la voglia di consumare superalcolici.
Sigillo d’oro: Questa erba combatte il desiderio di zucchero negli alcolisti; è efficace anche nell’uccidere la candida, il batterio che inonda l’intestino degli alcolisti e scatena la voglia di zucchero. Il gusto amaro di questa erba insieme alle sue potenti proprietà antivirali e antifungine combattono il desiderio di alcol.
Mandorle crude: Questi sono utili per ridurre la dipendenza dall’alcol.
Cardo mariano: Questa erba è stata a lungo utilizzata per la disintossicazione del fegato; rinforza il fegato ed elimina l’alcol dal sangue. Questa erba è un potente disintossicante del fegato ed è usata per trattare le malattie del fegato causate dall’alcol, migliora le funzioni del fegato e cura i postumi di una sbornia.
Enotera: Questa erba previene la dipendenza; l’olio estratto dai semi può ridurre notevolmente il desiderio di alcol.
Segui una dieta a base di succhi: Questo meraviglioso rimedio casalingo ha funzionato per molte persone e le ha aiutate a smettere di bere. Prendi succhi di frutta freschi fatti in casa per 10 giorni e la voglia di alcol svanirà gradualmente; entro le 11th giorno, un bevitore abituale può smettere di bere alcolici mentre un bevitore cronico avrà bisogno di più giorni. A questo scopo vanno bene il succo d’arancia, il succo d’ananas o il succo di mela.
Ginseng: Questa erba può scomporre efficacemente e facilmente l’alcol nel corpo e favorirne la rapida eliminazione; riduce anche il tasso di assorbimento dell’alcol nello stomaco.
Prendi molta uva e succo d’uva: L’uva è efficace nel liberarsi dal desiderio di alcol; è uno dei rimedi casalinghi più popolari per smettere di bere. Puoi anche scegliere di seguire una dieta a base di uva; in questa dieta si consuma solo uva per 25 giorni, non si deve mangiare nient’altro, solo uva, succo d’uva e prodotti a base di uva come il vino. Può essere esteso a un mese intero per abbandonare completamente l’alcol.
Dente di leone: Questo è un altro rimedio popolare contro l’alcolismo; riduce gli effetti negativi dell’alcolismo e ringiovanisce i tessuti del fegato.
Date: Questo è uno dei rimedi casalinghi più antichi e popolari per smettere di bere alcolici; immergi alcuni datteri nell’acqua e strofinali nell’acqua, bevi questa soluzione tre volte al giorno per aiutarti a smettere completamente di bere alcolici. Bevi questa soluzione tre volte al giorno per un mese; funziona a meraviglia e ha aiutato molte persone a smettere di bere alcolici. Puoi anche mangiare regolarmente datteri secchi oltre alla soluzione.
Calotta teschio: Questa erba è comunemente usata per gestire i sintomi di astinenza dell’alcolismo.
Zucca amara: Questo è potente nell’aiutare a smettere di bere alcolici e anche a curare i danni ai reni causati dall’alcol. Prendi il succo di zucca amara ogni giorno al mattino presto per smettere di bere alcolici. Puoi mescolare il succo con il latticello per migliorare il gusto perché è molto amaro.
Radici di liquirizia: Questo è un potente antiossidante e stimolatore del corpo; combatte la dipendenza dall’alcol e migliora il funzionamento generale del fegato e dell’apparato respiratorio. Tratta anche i disturbi renali causati dall’alcol.
Succo di carota: Questa è la scelta definitiva se qualcuno vuole smettere di bere alcolici; questo succo è un potente disintossicante, è ricco di antinutrienti che riparano i danni e frenano la voglia di bere alcolici. È un trattamento efficace contro l’alcolismo e migliora la digestione compromessa dall’alcol. Prendi un bicchiere pieno di questo succo ogni giorno.
Non saltare i pasti: Saltare i pasti è sbagliato quando si cerca di smettere di bere alcolici; apre la porta all’abuso di alcol, mangia più di 3 pasti sani al giorno, inoltre fornirà al tuo corpo tutti i nutrienti necessari per guarire se stesso e superare la dipendenza. Manterrà lo stomaco pieno e ci sarà meno voglia di bere.
Sintomi di astinenza
Per forti bevitori; il corpo è fisicamente dipendente dall’alcol, interrompere l’assunzione di alcol porterà ad una condizione nota come “sintomi di astinenza”; sappi che questo è del tutto normale e con il tempo si fermerà e avrai la tua vita normale.
Alcol I sintomi di astinenza di solito iniziano entro poche ore da quando si smette di bere, raggiungono il loro picco in un giorno o due e di solito migliorano entro cinque giorni. Questi sintomi sono spiacevoli ma con il tempo svaniscono.
I sintomi di astinenza possono essere pericolosi per la vita nei forti bevitori; smettere di bere nei forti bevitori può portare a una grave forma di astinenza da alcol chiamata “Delirium tremens”; questa è una condizione medica rara caratterizzata da cambiamenti nel modo in cui il cervello regola la circolazione e la respirazione. Quando provi questo; per favore, vai subito in ospedale.
Un forte bevitore a lungo termine avrà bisogno di supporto medico per smettere di bere alcolici; l’individuo avrà bisogno di una disintossicazione sotto controllo medico che può essere effettuata in ospedale, in una struttura per il trattamento dell’alcol o in regime ambulatoriale.
Verranno prescritti farmaci per alleviare i sintomi di astinenza e prevenire complicazioni mediche. I sintomi dell’astinenza da alcol possono variare da lievi a gravi e includono:
- Agitare
- Sudorazione
- Mal di testa
- Nausea o vomito
- Frequenza cardiaca e pressione sanguigna elevate
- Insonnia e difficoltà a dormire
- Difficoltà di concentrazione e altri problemi mentali
- Crampi allo stomaco e diarrea
- Ansia, depressione e irrequietezza
Segni e sintomi della sindrome da astinenza da alcol grave nota anche come delirium tremens sono:
- Allucinazioni
- Convulsioni e convulsioni
- Agitazioni estreme
- Febbre
- Vomito grave
- Confusione e disorientamento
