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Sebbene molte forme di esercizio fisico possano essere associate in qualche modo al cambiamento del tuo corpo, lo yoga è una pratica che può aiutarti ad amare il tuo corpo esattamente così com’è. Qui, diamo uno sguardo a come introdurre una pratica yoga regolare nella tua routine può migliorare notevolmente la positività del corpo e aiutarti nel tuo viaggio personale.
Sviluppa la forza
Lo yoga è una pratica che ti incoraggia a formare e mantenere posture, che ti consentono di sviluppare la tua forza fisica nel tempo. L’idea non è quella di alterare la tua forma o dimensione ma di aumentare naturalmente la tua abilità e precisione. Se non credi che il tuo corpo sia forte, allora lo yoga cambierà rapidamente idea mentre continui con la pratica, il tutto senza spingerti troppo oltre.
Gestisci l’ansia
Sebbene lo yoga sia un ottimo modo per entrare in contatto con il tuo corpo, ti fornisce anche tecniche preziose che possono aiutarti a gestire l’ansia. Pensare negativamente al proprio corpo può causare un’enorme quantità di ansia che può essere difficile da tenere sotto controllo. Lasciarsi prendere dal panico per queste sensazioni è controproducente e la pratica dello yoga ti insegna a sviluppare tecniche di respirazione che alleviano il dolore e ti calmano nei momenti difficili. Gestire efficacemente l’ansia e i sentimenti negativi può rendere più facili i momenti difficili e riportarti a uno stato di positività corporea.
Concentrati sul presente
La positività corporea può significare non spendere troppo tempo a pensare a come sono andate le cose o a come potrebbero essere, ma accettare come sono le cose. Vivere il momento può essere difficile, ma lo yoga offre un’attività fisica gestibile ma stimolante che ti incoraggia a concentrarti sul momento in cui ti trovi e su come si sente il tuo corpo nel presente. Questa maggiore enfasi sul momento ti consentirà di apprezzare il tuo corpo e di essere grato per ciò che puoi fare.
Guarda verso l’interno, non verso l’esterno
Alcune attività basate sugli esercizi ti incoraggiano a concentrarti su cose che sono al di fuori di te. Forse stai dando un’occhiata in giro per la palestra e vedi quanto è avanti nel percorso di fitness il tuo amico, o hai brutti ricordi degli sport di squadra. Ma non tutti gli esercizi devono danneggiare la positività del tuo corpo e lo yoga è un ottimo esempio di movimento positivo. Lo yoga non è competitivo e con movimenti semplici e ripetitivi puoi concentrarti sui tuoi pensieri e sul tuo sviluppo piuttosto che cercare di migliorare costantemente.
Rivela le tue abilità
Sentirsi in pace e a casa nel proprio corpo significa concentrarsi sulle proprie capacità e possibilità, piuttosto che su cose che non sono possibili o che sono troppo impegnative. Lo yoga può essere adattato per adattarsi al tuo ritmo e rivelare ciò che puoi ottenere, osservando ciò di cui il tuo corpo è capace esattamente come te.
Lo yoga è per tutti e può davvero avvantaggiarti mentre impari a sviluppare una relazione migliore con il tuo corpo. Se stai cercando altri modi per supportare il tuo viaggio verso la positività del corpo, allora Massa può fornire aiuto nutrizionale con prodotti e indicazioni fantastici.
