5 abitudini inosservate che potrebbero rovinarti la vita

È un’idea comune che la felicità sia personale e che ogni individuo abbia la propria idea di cosa sia la felicità e lo renda felice.

Tuttavia, neuroscienziati e psicologi non sarebbero d’accordo con questa idea e sosterrebbero di sapere cosa rende la mente umana infelice o soddisfatta. Credono che gli esseri umani si sentano malissimo a causa delle cose e delle abitudini quotidiane che intraprendiamo, ma non ce ne accorgiamo nemmeno.

Esaminiamo questi fattori e vediamo se siamo d’accordo o in disaccordo con le loro argomentazioni. Se è vero che la routine quotidiana è responsabile del nostro profondo stato di malinconia, non sarebbe saggio cambiare queste abitudini?

Trascorrere troppo tempo in casa

C’è stato un rapporto di un certo numero di persone che lavorano da casa, madri casalinghe e antisocialisti che soffrono di depressione.

Trascorrere troppo tempo al chiuso contribuisce a una serie di fattori che possono pesare pesantemente sulla nostra autostima e smorzare il nostro interesse per l’avventura.

Le relazioni soffrono perché le coppie hanno poco o niente da aspettarsi. Sarebbe di grande aiuto se ritagliassi del tempo per uscire di casa almeno quattro volte a settimana. Vai a vedere cosa sta succedendo là fuori.

Ci sono i cinema, un ristorante elegante, tira fuori la tua bellezza, fai escursioni, visita il parco, esci con gli amici se ne hai, e se non lo fai, non ne farai nessuno nelle cupe quattro mura di casa tua.

Sempre seduto

Non c’è modo di non essere depresso se ti confinavi in ​​una zona. Una vita sedentaria è piuttosto arcaica, non trovi? L’abitudine di stare seduto nello stesso posto per troppo tempo ti ucciderebbe ancora più velocemente.

Sei a casa, seduto a guardare la TV o chiacchierando con gli amici e mantieni quella posizione per ore. Questo non è affatto salutare poiché riduce il livello di endorfine e non c’è nulla che possa eccitare gli ormoni responsabili della felicità.

Scendi da quel divano e fai una passeggiata; una passeggiata di 30 minuti ogni giorno non ti ucciderà. Vai a fare un po’ di esercizio, stai lontano dalla TV per un po’ e goditi la vita. Dimmi, come puoi essere triste per questo?

Isolarsi

Ho visto più persone che affermano di essere più allegre quando sono sole, ma direi che non sono d’accordo. Forse la tua cerchia di amici non è salutare per te e devi cambiarla.

“Nessun uomo è un’isola” come dice il vecchio proverbio; questo significa che tutti hanno bisogno di qualcuno con cui associarsi. La connessione umana è essenziale e scopriresti che potresti deprimerti rapidamente o avere attacchi di panico quando sei solo rispetto a quando sei tra persone con cui hai un interesse comune.

Piccoli gruppi di amici ti aiutano a sfidare la tua mente, a imparare cose nuove, a sconfiggere le malattie, a ridurre il livello di stress e a migliorare drasticamente la tua autostima.

Potresti trovare persone a cui piace la stessa squadra di calcio che ti piace, amanti dei libri, fanatici del cinema, qualsiasi cosa per tenere la mente occupata. Non sederti lì e limitarti a un punto. Appartenere a qualcosa.

Non sei creativo

Essere creativi significa sviluppare te stesso per te stesso. Molti di noi trovano conforto nel non fare nulla e, in effetti, diventano riluttanti a fare qualsiasi cosa che ti costringa a scervellarti.

I vantaggi dell’essere creativi sono numerosi e non devono necessariamente essere collegati al fare soldi o all’essere famosi.

La creatività aiuta a mantenere la mente acuta, combatte la depressione e l’ansia, migliora l’umore, riduce il livello di stress e aiuta ad aumentare la fiducia in se stessi. Essere creativi potrebbe essere qualsiasi cosa che richieda un approccio complesso; potrebbe organizzare tessere del domino, completare un cubo di Rubik, piantare fiori o dipingere.

Finché sfida la mente, è praticamente tutto ciò che serve per essere creativi.

Quando tutto ciò che fai è consumare

Niente batte “l’Arte di dare”. I filosofi avrebbero citazioni ispiratrici che circondano questo argomento: il dono. Per vivere veramente una vita significativa, è necessario adottare l’abitudine di dare e cambiare la mentalità di prendere e consumare sempre. Il semplice atto di gentilezza ti farebbe sentire significativo e ti darebbe anche un senso di soddisfazione.

Nei giorni in cui ti senti giù, il più piccolo atto di donazione può sollevare il tuo spirito e tirarti su di morale. Visitare gli orfanotrofi, fare volontariato per una buona causa, aiutare i cittadini più anziani sono modi in cui puoi restituire qualcosa.

Dovremmo tutti aspirare alla felicità e affrontarla nel modo giusto garantisce una salute duratura. Ci sono abitudini che noti che ti fanno sprofondare maggiormente nella depressione e non migliorano il tuo stato di felicità? Non pensi che sia meglio se li fermi?