Chi beve l’acqua? Quasi tutti nel mondo bevono la bevanda vivificante. Ma stai bevendo abbastanza? I medici consigliano di bere 3 litri di acqua al giorno per rimanere idratati e per dare il meglio di sé. Il nostro corpo ha bisogno di acqua per svolgere le sue funzioni di base: ecco la scienza dietro il perché. Continua a leggere per scoprire tutti i benefici per la salute derivanti dall’assunzione della dose raccomandata di H2O.
- Purifica le tossine all’interno del tuo corpo
Bere 3 litri di acqua al giorno aiuta a eliminare i batteri e le tossine intrappolati nel sistema. Gli studi dimostrano che bevendo più acqua, i reni si liberano delle scorie e delle tossine che passano attraverso il fegato. Aiuta letteralmente a “scovare” tutto.
- Bevanda per una pelle chiara e luminosa
L’acqua potabile aiuta a idratare la barriera cutanea e a eliminare i batteri sotto la superficie della pelle che causano l’acne. Anche lo stress, la dieta e i fattori ambientali scatenano l’acne. Se la tua pelle è disidratata o stressata, l’acqua può sicuramente aiutarti a schiarirla. L’acqua potabile aggiungerà anche un colorito sano e farà apparire la tua pelle più sana!
L’acqua potabile garantisce che il sangue trasporterà molto ossigeno in tutte le cellule del corpo. Il tuo sistema immunitario utilizza qualcosa chiamato linfa per trasportare acqua e sostanze nutritive alle cellule del sangue. Con la linfa, aiuta il tuo corpo a combattere le malattie.
- Combatte i calcoli renali e i disturbi generali
se sei incline ad ammalarti, bere tre litri può aiutare a combattere le infezioni, eliminare le allergie e i calcoli renali.
L’acqua può frenare l’appetito e poiché è priva di calorie, può aiutarti a ridurre l’apporto calorico. Bere 500 ml di acqua prima di ogni pasto è un ottimo modo per farlo. Spesso, quando le persone pensano di avere fame, in realtà sono semplicemente disidratate.
Hai mai sentito il detto “ti disseta”? Ebbene il detto è vero. Mantenendoti idratato, puoi darti più energia e ottenere prestazioni migliori sia mentalmente che fisicamente.
L’acqua potabile aiuta la digestione ed elimina i rifiuti. Quindi, se soffri di incontinenza intestinale stitica, bere tre litri di acqua al giorno ti aiuterà. Bere acqua con un limone la mattina prima di colazione può aiutare anche il gonfiore e la digestione.
- Aumenta le prestazioni mentali e fisiche
Quando non beviamo abbastanza liquidi come l’acqua, la nostra capacità mentale può diminuire. Gli esseri umani non possono vivere o funzionare correttamente senza H20, motivo per cui gli atleti possono soffrire di ipovolemia (un disturbo che causa una diminuzione del plasma sanguigno)
L’acqua può aiutare a curare i postumi di una sbornia e il mal di testa. Se vuoi fare un viaggio tutto naturale e non prendere medicine, la cosa bella è che l’acqua è facilmente disponibile ovunque ed è economica negli Stati Uniti.
Per le donne, può aiutare a prevenire i crampi: potresti riscontrare uno squilibrio elettrolitico o addirittura una carenza di minerali. Durante il ciclo mestruale, i muscoli si contraggono ancora di più, quindi bere tre litri al giorno aiuterà i tuoi muscoli.
Ecco alcuni dei nostri articoli preferiti da acquistare quando si beve acqua consigliato da Team HFR e autore del libro ReSYNC Your Life Samir Becic:
- Una bottiglia d’acqua con misurazioni per facilitare il monitoraggio dell’assunzione di acqua.
- Brocca per l’acqua Brita per condividere un bicchiere con amici e familiari.
