Quaderno d’esercizi di allenamento alla Felicità

Qualunque cosa sia la felicità, essa non si trova, ma si costruisce e si coltiva.

Esiste, a tal proposito, il “Quaderno d’esercizi di allenamento alla Felicità”, di Yves-Alexandre Thalman, edizioni Vallardi.

E’ un libro a forma di quaderno, o un quaderno a forma di libro, dipende dalle prospettive, ci sono indicazioni di esercizi e spazio per compilarli.
Sono degli esercizi per focalizzarsi sulla Felicità, capire in che punto del viaggio siamo (perché si è detto qui che la felicità non è una meta, ma un viaggio, ricordate?).
Ci sono anche dei test per capire quanto riteniamo di poter davvero costruire la felicità, con determinazione e consapevolezza, oppure quanto ci lasciamo andare al destino, vittime inconsapevoli di un locus of control esterno.

Oltre agli esercizi, ai test, ci sono delle vere e proprie pillole di una Teoria della Felicità, utile per tentare una definizione di Felicità, appunto.

Estrapolo da questo libretto-quaderno 10 consigli, 10 step da compiere ogni giorno per amare davvero la nostra vita e condurla dove vogliamo noi:
(e l’undicesimo lo aggiungo io)

1) dedicarsi sinceramente alle relazioni e ai rapporti sociali
2) essere attivi, nella professione e nel tempo libero
3) accettare e amare quello che si ha
4) non soccombere all’abitudine e non dar niente per scontato
5) pensare positivo (Be happy già ce lo diceva!)
6) essere grati ed esprimere gratitudine
7) perdonare
8) essere generosi
9) assaporare i piccoli piaceri della vita (come ci suggerisce Delerm in La prima sorsata di birra)
10) prendersi cura del proprio corpo
11) prendersi cura della propria mente e della propria anima (leggendo, per esempio!).

quaderno

Via, cominciamo!

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